الاهتمام بالغذاء الجيد والابتعاد عن الملوثات أفضل الطرق لحماية الصحة العامة للانسان بصفة عامة، ولكن حماية رئتيك أصبح ضروة مع زيادة حالات الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي التي سجلت في الصين مؤخرا، والخوف العالمي من ظهور «مرض جديد»، ويشدد أطباء الصحة على أهمية الغذاء الجيد، إضافة إلى تجنب الملوثات كالتدخين وغيرها لحماية الرئتين من أي مضاعفات.
احمي رئتيك بهذه النصائح
ونشرت صحيفة «واشنطن بوست» الأمريكية عددا من الخطوات والنصائح التي يجب على الإنسان إتباعها، لحماية رئتيك، ولتحسين أداء الرئتين حتى في حال الإصابة.
وقالت رئيسة قسم الرعاية الرئوية والحرجة في جامعة ميشيجان هيلث، ميلان هان: «تبذل رئتيك قصارى جهدهما لتفكيك الأشياء وإزالتها، لكن من المثير للصدمة كمية المواد التي لا يستطيع الجسم التخلص منها»، موضحة أن الغبار والمواد الكيميائية وتلوث الهواء، يمكن أن تؤثر كذلك على صحة الرئة.
احمي رئتيك بهذه الخطوات
وأوصت هان، بضرورة إتباع هذه النصائح لحماية رئتيك.
-ارتداء كمامة «N95» إذا كان الشخص يقوم بإزالة أتربة أو غبار، أو في حالة رش طلاء أو استخدام منظفات كيميائية قوية.
-في حال إذا لديك موقد غاز، شغل دائما فتحة التهوية التي توجد فوقه، ومن المفضل استخدام مواقد طبخ تعمل على الكهرباء.
-اختيار المنظفات التي تحمل علامة «الاختيار الآمن» المصدقة من الهيئات الحكومية المختصة، وذلك للمساعدة في منع تهيج الرئة.
-من المهم استخدام أجهزة تنقية الهواء في الأماكن التي يحدث فيها تلوث بالهواء، مثل المطبخ أو غرفة المعيشة في حال وجود مدفأة فيها، بالإضافة إلى غرفة النوم التي عادة ما يقضي فيها المرء معظم وقته.
فيما نصح جي آر. سكوت بودينغر، رئيس قسم الرعاية الرئوية والحرجة في كلية الطب بجامعة نورث وسترن فاينبرغ بالتالي
-يجب إعطاء الأولوية للأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكة والخضروات لتجنب حدوث الالتهابات بشكل عام بالجسم.
-تشير بعض الدراسات إلى أن النظام الغذائي الصحي للقلب يمكن أن يساعد في تعزيز وظائف الرئة لدى الأشخاص المصابين بأمراض الرئة.
-يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي أيضًا في دعم الجهاز المناعي، حتى يتمكن جسمك من مقاومة التهابات الجهاز التنفسي بشكل أفضل.
اللقاحات الضرورية
تتوفر 3 لقاحات تساعد في الحماية من الأمراض الرئوية، وهي كالتالي:
لقاحات المكورات الرئوية: الأشخاص الذين يبلغون من العمر 65 عامًا أو أكبر هم أكثر عرضة للإصابة بالالتهاب الرئوي، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.
كما يحتاج البالغون الأصغر سنا المعرضون لخطر الإصابة بمرض المكورات الرئوية أيضًا، إلى جرعة من اللقاح.
