يبحث الكثير عن وسائل وطرق للحماية وللتقليل من نسبة الكوليسترول الضار بالجسم، لأن التركيزات المرتفعة من الكوليسترول الضار يؤدي إلى تطور أمراض القلب من تراكم ترسباتها في الشرايين.

اقرأ أيضا.. منها صحة القلب والجهاز الهضمي.. «أوراق الجوافة» كنز من الفوائد الصحية.. اعرف التفاصيل

ويعتبر الكوليسترول هو مركب دهني ضروري لمختلف العمليات الفسيولوجية بالجسم، إلا أنه يمكن أن تؤدي التركيزات المرتفعة من الكوليسترول الضار LDL إلى تطور أمراض القلب من تراكم ترسباتها في الشرايين.

وتساعد المشروبات مثل «عصير الطماطم، ماء بالعسل والثوم، حليب الكركم، الشاي الأخضر، وعصير الزنجبيل الليمون، عصير أملا»، بفاعلية في خفض وتقليل مستويات الكوليسترول «الضار»في الجسم حال تم تناولها على معدة فارغة وذلك وفقا لما نشره موقع «WIO News»،وموقع قناة العربية.

ونرصد أهم 6 مشروبات وعصائر تقلل وتخفض مستويات الكوليسترول «الضار»في الجسم.

1- عصير الطماطم

إن عصير الطماطم مليء بالألياف والنياسين والليكوبين، ويلعب دورًا حيويًا في تنظيم مستويات الكوليسترول في الجسم.

2- ماء بالعسل والثوم

إن مزج عجينة من ثلاثة فصوص من الثوم مع ملعقة من العسل في كوب من الماء الفاتر وتناولها على الريق في الصباح يخفف من مشكلة ارتفاع الكوليسترول.

3- حليب الكركم

يساعد تناول خليط من مسحوق الكركم والحليب الدافئ، على معدة فارغة في الصباح، في الحفاظ على مستويات الكوليسترول المثلى، ويسهم في خفض الكوليسترول "الضار" على وجه الخصوص.

4- الشاي الأخضر

يمكن من خلال إدراج الشاي الأخضر في الروتين الغذائي اليومي أن يساعد في تحقيق هدفين هما التحكم في مستويات الكوليسترول في الدم ويعزز فقدان الوزن، لأنه غني بمضادات الأكسدة والالتهاب.

5- عصير الزنجبيل والليمون

إن تناول كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون وملعقة من عصير الزنجبيل على الريق يمكن أن ينظم مستويات الكوليسترول في الجسم. تساهم خصائص الزنجبيل المضادة للأكسدة وللالتهابات في الحفاظ على مستويات الكوليسترول الصحية.

6- عصير أملا

إن عصير أملا معروف بوفرة فيتامين C ومضادات الأكسدة، بما يشمل الفلافنويد. يساعد تناول عصير أملا على معدة فارغة في الصباح في خفض نسبة الكوليسترول بالإضافة إلى ميزة تعزيز صحة القلب.