يلجأ أولياء الأمور الطلاب خلال العام الدراسي، إلى البحث عن أطمعة غنية بمضادات الأكسدة والأوميجا والفيتامينات والتي تساعد أبنائهم الطلاب على زيادة التركيز والقدرة على الاستيعاب للمواد الدراسية التي تحتاج إلى جهد كبير من الطلاب للفهم والتركيز للالمام بالمواد والمعلوماتطوال العام الدراسي.

ونرصد 6 أطمعة تحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة وأوميجا 3 وفيتامينات تساعد الطلاب والأطفال أيضا على زيادة القدرة على الفهم والانتباه والتركيز والاستيعاب للمعلومات والدروس الخاصة بهم وفقا لما نشره موقع «WIO News» وتقرير موقع قناة العربية.

«التوت الأزرق»

يمكن للتوت الأزرق الغني بمضادات الأكسدة أن يحسن الذاكرة والوظيفة الإدراكية وصحة الدماغ بشكل عام.

«الأسماك الدهنية»

تعتبر الأسماك الدهنية، مثل السلمون والماكريل الغنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية، وخاصة EPA وDHA، ضرورية لنمو الدماغ ووظيفته. يمكن لأوميغا-3 تحسين الذاكرة والتركيز.

«المكسرات»

يعد الجوز مصدرًا رائعًا لحمض ألفا لينولينيك، وهو حمض أوميغا-3 الدهني النباتي، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة وفيتامين E. ويمكن أن يؤدي تناول الجوز إلى تحسين الوظيفة الإدراكية.

«الأفوكادو»

إن الأفوكادو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، التي تساعد على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ. كما يحتوي الأفوكادو على فيتامين K والفولات، والتي يمكن أن تدعم الوظيفة الإدراكية.

«الشوكولاتة الداكنة»

تحتوي الشوكولاتة الداكنة، التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو على مركبات الفلافونويد والكافيين ومضادات الأكسدة، التي يمكن أن تحسن الحالة المزاجية وتعزز التركيز وتعزز الذاكرة والتعلم.

«السبانخ»

تتميز السبانخ بأنها غنية بالعناصر الغذائية مثل حمض الفوليك وفيتامين K ومضادات الأكسدة، التي تدعم صحة الدماغ والوظيفة الإدراكية. يلعب حمض الفوليك دورًا حاسمًا في تخليق الناقلات العصبية، التي تدعم الوظائف الإدراكية وتعزز القدرة على التركيز.