يعتبر الموز من الأغذية الخارقة والمفيدة للصحة بشكل عام حيث أنه يعمل على تعزيز الطتقة والحالة المزاجية والتحكم بالوزن، فهو أكثر من مجرد وجبة خفيفة مريحة.
فيحتوي الموز على كنز من الفوائد الطبيعية المفيدة للصحة، وفقًا لما ورد في تقرير نشره موقع Money Contro، ونرصده 8 فؤائد منها.
«تعزيز صحة الأمعاء»
يعد الموز مصدرا ممتازا للألياف الغذائية، حيث تحتوي كل موزة متوسطة الحجم على حوالي 3 غرامات من الألياف، الضرورية للحفاظ على صحة الهضم.
«مغذيات وسعرات حرارية منخفضة»
الموز مليء بالفيتامينات والمعادن الأساسية، بينما لا يزيد محتوي الموز متوسط الحجم عن حوالي 105 سعرة حرارية.
«صحة العضلات والعظام»
يسهم البوتاسيوم الموجود في الموز في تحقيق فوائد صحية للعضلات والعظام. يساعد البوتاسيوم في منع التقلصات والألم.
«تعزيز الحالة المزاجية»
يحتوي الموز على التربتوفان، وهو حمض أميني يحوله الجسم إلى السيروتونين، وهو ناقل عصبي يعزز مشاعر السعادة والرفاهية.
«مستويات الطاقة»
إذا كان الشخص بحاجة إلى دفعة سريعة من الطاقة، فإن الموز هو خيار ممتاز، لأنه غني بالكربوهيدرات، في المقام الأول على شكل سكريات طبيعية مثل الغلوكوز والفركتوز والسكروز.
«التحكم في الوزن»
على الرغم من مذاقه الحلو، فيمكن أن يساعد الموز في إدارة الوزن، حيث يساعد محتوى الألياف في الموز على بقاء الشخص نشيطًا لفترة أطول مما يقلل من احتمالية الإفراط في تناول الطعام.
«صحة البشرة والجلد»
تلعب الفيتامينات والمعادن الموجودة في الموز، وخاصة فيتامين C والمنغنيز، دورًا في إنتاج الكولاجين، وهو أمر ضروري للحفاظ على مرونة الجلد.
